Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники: советы от специалистов X-Fit

21.12.2017 04:54. Автор:

Новогодние каникулы с «ленивым» режимом дня и традиционными застольями — серьезный удар по организму. Обилие праздничных блюд и малоподвижный образ жизни грозят не только лишними килограммами, но и дисбалансом в его работе. Как уберечь свое тело от таких перегрузок и войти в новый год «налегке»? Специалисты X-Fit подготовили несколько простых советов.

Прежде всего, пересмотрите свое новогоднее меню. Не перегружайте стол тяжелыми блюдами и крепким алкоголем. Есть множество легких питательных блюд, которые позволят хорошо себя чувствовать на протяжении всех новогодних каникул и в то же время украсят праздник. Попробуйте изучить кулинарные традиции разных регионов или даже стран, исследуйте и экспериментируйте. Подумайте, как сделать вкуснее и полезнее ваши любимые блюда, и выбирайте качественные продукты. К примеру, покупной майонез для салатов можно заменить домашним и приготовить его самостоятельно, а вместо колбасы для оливье подойдет отварная говядина или куриная грудка. Старайтесь контролировать свой рацион и режим питания. Это не значит, что нужно ограничить себя во всех новогодних радостях: для начала достаточно регулировать порции и график, ужинать не позднее 21 часа.

Что касается алкоголя, отдавайте предпочтение мононапиткам, не коктейлям. Девизом должно стать «Меньше спиртного и больше питьевой воды»: из-за тяжелой пиши и алкоголя организм склонен задерживать воду и замедлять метаболизм, что может негативно сказаться на самочувствии. Если действительно хотите позаботиться о своем здоровье, забудьте про газированные напитки и сладкие соки; достаточно одного-двух бокалов шампанского в новогоднюю ночь, причем очень важно его качество. Помните, что алкоголь вызывает отеки и очень калориен.

«Новый год не за горами, и многие начинают срочно готовиться к праздникам. Уже зазвучали в разных вариациях традиционные фразы: “Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Буду бегать, качать пресс, правильно питаться”. Мы рьяно приступаем к занятиям и ограничиваем себя в питании, – рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Но чтобы добиться результата, который сохранится надолго, важно не впадать в крайности и посещать тренировки даже в праздничные дни. Если же нет возможности прийти в клуб или на новогодние выходные планируется поездка, альтернативой могут стать зимние активности: коньки, лыжи, санки и даже прогулки на свежем воздухе. Кроме того, зимой полезно плавать и бывать в бане. Больше движения, хороший сон и позитивный настрой — вот простой рецепт, как поддержать форму в праздники».

«Новый год — отличный повод, чтобы изменить себя к лучшему. Зачем ждать января, если можно начать прямо сейчас? — комментирует Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Забота о своем теле — это в первую очередь уважение и любовь к себе. Именно с них начинаются любые позитивные перемены».

Категория Спорт и активный отдыхwith Комментарии к записи Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники: советы от специалистов X-Fit отключены

Музеи Владимира, которые обязательно нужно посетить

17.12.2017 12:33. Автор:

Владимир предлагает своим гостям посетить необычные музеи и экспозиции подобных которым нет в мире. В 3-ку таких строений входят:

  1. Музей телесных наказаний. Единственное где все желающие могут не только посмотреть на орудия средневековых пыток и послушать историю их создания и применения, но и испробовать их на себе. Вход сюда бесплатный, но посещение музея не рекомендуется детям до 18 лет и слабонервным людям;
  2. Музей ложки. Опытные гиды не только познакомят вас с историей появления и изготовления ложек, но и предоставят возможность собственноручно сделать ложку по одной из древних технологий. В экспозиции музея вы увидите лучшие работы зодчих древней Руси, а также продукцию поставщиков дома Романовых и Виндзор. Если вы устанете и проголодаетесь во время путешествия, гостиница Мономах  гостеприимно приглашает вас пообедать и отведать чашечку ароматного кофе.
  3. Музей пряника – любимейшее место детей и взрослых нашего города. в его стенах можно не только узнать историю создания этого вкусного лакомства, но и самостоятельно приготовить и украсить пряник своими собственными руками. Для этого достаточно посетить мастер-класс от наших гидов и мастеров. А наличие собственной сувенирной лавки позволит купить сладкий и оригинальный презент для всех своих родных и знакомых.

Для максимального удобства пребывания в городе все отели во Владимире  предлагают услугу преждевременного  резервирования номеров на весь период пребывания  на выгодных для своих клиентов условиях. Сделайте свой отдых комфортным во всех отношениях!

Категория Идеиwith Комментарии к записи Музеи Владимира, которые обязательно нужно посетить отключены

Обратите внимание

Забор для палисадника своими руками
stroitelstvo-domov.net
Весенняя Луна
cross-roads.ru
Sony DVD Architect Studio (электронная версия)
soft.masterit.ru

Воровство в магазинах. Держи вора!

17.05.2017 15:07. Автор:
Адвокат Пётр Домбровицкий

Адвокат Пётр Домбровицкий

Воровство в магазинах и супермаркетах может быть инсценировано. Способ, о котором пойдет речь ниже, пусть и не самый распространенный, так как требует сговора кассира с охраной, однако в последнее время практикуется он не так уж редко. Схема комбинации донельзя проста: кассир не пробивает одну единицу купленного вами товара. Вы, не заметив этого, отходите от кассы и… Охрана уже тут как тут! Контролер просматривает чек и фиксирует неоплаченную, скажем, колбасу, которая считается украденной. Охрана вас задерживает, отводит в свою «каморку» и предлагает не усугублять ситуацию — обойтись без милиции. (далее…)

Категория Бизнес, предпринимательство, экономикаwith Комментарии к записи Воровство в магазинах. Держи вора! отключены

Развивающие коврики. Критерии выбора.

09.02.2017 06:46. Автор:

Яркий игровой коврик это возможность создать вокруг ребенка маленький мир, полный удивительных и полезных вещей. Если коврик выбран правильно, он станет замечательным помощником маме в деле развлечения и развития ее малыша.

Критерии выбора коврика:

- Безопасность для здоровья ребенка.

Коврики должны быть сертифицированы, Выполнены из экологически чистых материалов, не должны содержать мелкие детали, которые ребенок сможет оторвать или откусить. Не должен иметь посторонние, специфические запахи.

- Функциональное значение.

Если вы хотите приобрести коврик ребенку с рождения, то он должен быть достаточно мягким, чтобы малышу было удобно лежать на спинке. Он должен иметь дуги, к которым подвешиваются различные игрушки- то есть ваш вариант детский развивающий коврик с дугами.Выбирайте при этом размер, близкий к 1,5 метрам.Проявляя интерес к подвесным вертящимся игрушкам, ребенок тянется к ним ручками, пытается ухватить, оторвать их. Все эти действия способствуют развитию внимания, памяти, координации движения, тактильным ощущениям и развитию слуховых рецепторов. Малыш отрабатывает хватательные рефлексы, развивает моторику рук, учится различать цвета, формы предметов. Поэтому количество игрушек должно быть не менее 5 штук, содержать различные шуршащие элементы, материал игрушек должен быть разным с непохожей консистенцией и звуковыми эффектами (платик, мягкий приятный материал наряду с плотной консистенцией игрушкой, шуршащий жесткий материал). Коврики с дугами изготавливаются из двух материалов: сатина- для летнего времени года –они гладкие и велюровые- приятные на ощупь, но предназначены для прохладного времени года. Хорошим примером современных ковриков является развивающие коврики с дугами Фелис. Эти фабричные коврики ничем не уступают по характеристикам и качеству раскрученным брендам, таким как Тини Лав и Фишер Прайс, но при этом демократичны по цене и доступны большей группе населения.

Если вы приобретаете развивающий коврик для ползания, то его размеры должны соответствовать свободной части комнаты, от 1,30 до 2,80 м. Рынок предоставляет широкий выбор размерной сетки. Коврик заменяет ковровое покрытие и защищает ребенка от переохлаждения, поэтому должен иметь термоизоляционныйслой. Также обязательно обращать внимание на то, чтобы он не впитывал жидкость и малыш спокойно мог ползать без памперсов. Жидкость должна удаляться салфеткой или тряпкой, не портя рисунок и ткань. Коврик должен быть достаточно плотным, во избежание скатывания его под ножками ребенка, что обязательно приведет к неудобству малыша.

Дети все игрушки воспринимают эмоционально, поэтому главное, чтобы эмоции эти были положительные. Но при этом нельзя забывать об обучающих свойствах, ведь через визуальные элементы дети познают мир. Надо выбирать коврики с Русским Алфавитом и учить буквы, с Морскими жителями, названиями животных в среде их обитания, фруктами, городскими знаками. Благодаря этому в непринужденной домашней атмосфере, визуально воспринимая рисунок день ото дня ребенок сам того не понимая запоминает необходимые ему в дальнейшем вещи. Также хочу обратить ваше внимание на то, что данный коврик прослужит достаточно долго, ведь потом ребенок сможет играть на нем, сидеть и всегда будет защищен от неудобства, которые создает твердая поверхность пола, переохлаждения. На сегодняшний день лидером по производству данных ковриков является коврики Мамбобеби. Они изготовлены из вспененного пищевого полипропилена, экологически чистые, не токсичные, не имеют запаха. В целях безопасности ребенка рисунок находится не на поверхности коврика, а под слоем полиэтилена, таким образом, кожа ребенка не соприкасается с краской. Коврики прошли все необходимые экспертизы для детских товаров и одобрены для использования детьми с рождения.

Если вы хотите многофункциональный коврик, то эти требования удовлетворяет коврик - пазл, состоящий из сегментов. Можно использовать один сегмент или сложить полноценную картинку. Это развивает воображение ребенка, координацию, моторику, объемное мышление, ведь подобно конструктору ребенок проектирует домики, заборы, ящики для игрушек, полки. Из сегментов можно построить палатку или мини - домик, где ребенок сможет играть со своими любимыми игрушками, можно выстраивать дорожки и различные элементы. Еще одним преимуществом ковриков- пазлов является то, что ими можно закрыть жесткие бетонные стены и малыш, начиная ходить, и при активных играх не ударится о твердую поверхность. Варианты использования многочисленны. С помощью рисунков на ковриках пазлах вы сможете рассказать ребенку об окружающем мире. Например, о космосе, как располагаются планеты, их название, космические корабли и космонавты, образование планет и покорение космоса. Или познакомить ребенка с картой мира, на примере коврика показать, какие материки существуют и какие жители, животные и достопримечательности.

В разработке ковриков Мамбобеби принимают участие детские врачи и детские психологи, таким образом рисунок на коврике разработан с учетом особенностей детского восприятия, запоминания в раннем возрасте.

- Большое значение имеет ценовая политика и это в большей степени влияет на выбор родителей. Раскрученные и долго существующие бренды создавали свои коврики, учитывая технологии, которые раньше были крайне дорогостоящими. Сейчас технологии доступны, поэтому надо обращать внимание на соответствие цены качеству, чтобы не переплачивать за имя. Поэтому, прежде чем приобрести коврик необходимо учитывать именно характеристики, а не производителя и обязательно наличие сертификата.

Категория Квартиры, Прочее, Прочие интернет-магазины, Прочие товары и услугиwith Комментарии к записи Развивающие коврики. Критерии выбора. отключены

Go-apartments.com подготовил специальные предложения по аренде жилья в Берлине

01.12.2014 08:27. Автор:

На сайте Go-apartments.com появились акционные предложения для российских клиентов, которые хотят встретить Новый год и Рождество в Берлине. Портал предоставил список недорогих вариантов аренды жилья в немецкой столице.

go-apartmentsСпециальное предложение для проведения новогодних праздников включает в себя более трех сотен вариантов аренды жилья в столице Германии. Продуманный интерфейс сайта Go-apartments.com поможет быстро подобрать подходящие по всем критериям предложения и снять апартаменты  в самом центре Берлина. Пользователю достаточно указать название города, дату заезда и выезда, а также количество гостей, после чего сервис выдаст список соответствующих вариантов.

Каждое предложение об аренде жилья в Берлине содержит в себе исчерпывающую информацию о наличии Wi-Fi подключения, количестве спальных мест и санузлов в номере, возможности получения парковочного места. Кроме этого, дополнительно может быть указана возможность самостоятельного приготовления пищи, наличие холодильника и плиты. Апартаменты в Берлине  также могут быть укомплектованы кроватью для маленьких детей. Отдельными пунктами выделяют такие нюансы, как возможность курить в помещении или наличие пандуса и спецлифта для людей с ограниченными возможностями.

Подбирая жилье на сайте Go-apartments.com можно заранее ознакомиться с районом, в котором расположены апартаменты и выбрать квартиру с необходимым количеством комнат. Кроме этого, удобная сортировка позволяет подобрать предложения доступного ценового диапазона. Пользователи могут быть уверены, что специалисты проверили соответствие всех представленных на сайте квартир реальности.

Процесс аренды жилья с помощью сайта Go-apartments.com упрощается в несколько раз. Клиенту достаточно выбрать предложение, удовлетворяющее всем запросам и забронировать его, после чего консультант компании свяжет пользователя с владельцем апартаментов.

Аренда квартир в Берлине обходится в несколько раз дешевле проживания в отелях, а условия проживания в таких апартаментах находятся на уровень выше гостиничных.

С предложениями Go-apartments.com можно ознакомиться на сайте компании или по телефонам +493049806810. Кроме этого, можно отправить запрос на адрес support@go-apartments.com.

Категория Информационно-развлекательные ресурсыwith Комментарии к записи Go-apartments.com подготовил специальные предложения по аренде жилья в Берлине отключены