Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники: советы от специалистов X-Fit

21.12.2017 04:54. Автор:

Новогодние каникулы с «ленивым» режимом дня и традиционными застольями — серьезный удар по организму. Обилие праздничных блюд и малоподвижный образ жизни грозят не только лишними килограммами, но и дисбалансом в его работе. Как уберечь свое тело от таких перегрузок и войти в новый год «налегке»? Специалисты X-Fit подготовили несколько простых советов.

Прежде всего, пересмотрите свое новогоднее меню. Не перегружайте стол тяжелыми блюдами и крепким алкоголем. Есть множество легких питательных блюд, которые позволят хорошо себя чувствовать на протяжении всех новогодних каникул и в то же время украсят праздник. Попробуйте изучить кулинарные традиции разных регионов или даже стран, исследуйте и экспериментируйте. Подумайте, как сделать вкуснее и полезнее ваши любимые блюда, и выбирайте качественные продукты. К примеру, покупной майонез для салатов можно заменить домашним и приготовить его самостоятельно, а вместо колбасы для оливье подойдет отварная говядина или куриная грудка. Старайтесь контролировать свой рацион и режим питания. Это не значит, что нужно ограничить себя во всех новогодних радостях: для начала достаточно регулировать порции и график, ужинать не позднее 21 часа.

Что касается алкоголя, отдавайте предпочтение мононапиткам, не коктейлям. Девизом должно стать «Меньше спиртного и больше питьевой воды»: из-за тяжелой пиши и алкоголя организм склонен задерживать воду и замедлять метаболизм, что может негативно сказаться на самочувствии. Если действительно хотите позаботиться о своем здоровье, забудьте про газированные напитки и сладкие соки; достаточно одного-двух бокалов шампанского в новогоднюю ночь, причем очень важно его качество. Помните, что алкоголь вызывает отеки и очень калориен.

«Новый год не за горами, и многие начинают срочно готовиться к праздникам. Уже зазвучали в разных вариациях традиционные фразы: “Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Буду бегать, качать пресс, правильно питаться”. Мы рьяно приступаем к занятиям и ограничиваем себя в питании, – рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Но чтобы добиться результата, который сохранится надолго, важно не впадать в крайности и посещать тренировки даже в праздничные дни. Если же нет возможности прийти в клуб или на новогодние выходные планируется поездка, альтернативой могут стать зимние активности: коньки, лыжи, санки и даже прогулки на свежем воздухе. Кроме того, зимой полезно плавать и бывать в бане. Больше движения, хороший сон и позитивный настрой — вот простой рецепт, как поддержать форму в праздники».

«Новый год — отличный повод, чтобы изменить себя к лучшему. Зачем ждать января, если можно начать прямо сейчас? — комментирует Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Забота о своем теле — это в первую очередь уважение и любовь к себе. Именно с них начинаются любые позитивные перемены».

Категория Спорт и активный отдыхwith Комментарии к записи Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники: советы от специалистов X-Fit отключены

Легендарный Шарль Азнавур дает только 2 концерта в России

19.11.2017 13:27. Автор:

Человек-легенда, человек-эпоха, символ французского шансона Шарль Азнавур в апреле 2018 года даст всего два концерта в России. Один концерт пройдет в Москве, другой - в Санкт-Петербурге.

В Москве мероприятие пройдет 28 апреля в Государственном Кремлевском Дворце в 19:00 (МСК)

В Санкт-Петербурге концерт состоится 25 апреля в БКЗ «Октябрьский» также в 19:00 (МСК)

Исполнителю уже 93 года. Он написал больше 1000 песен. Дал больше 1000 концертов. Его песни пели и поют сэр Elton John, Bob Dylan, Sting, Julio Iglesias, Celine Dion и многие другие. Среди самых известных его композиций — «Вечная любовь», «Богема», «Аве Мария». Шарль Азнавур не раз признавался лучшим эстрадным исполнителем века.

Как признается сам артист, самое главное в его возрасте не терять энтузиазма и любви к работе. И его концерт в России «ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДЫ» — лучшее тому доказательство.

Организатором выступает компания A-PROMO, неоднократно проводившая мероприятия с Шарлем Азнавуром и другими известными мировыми исполнителями.

Информацию о продаже билетов, а также дополнительные сведения о мероприятии можно получить на официальном сайте организатора концертов компании A-PROMO - http://a-promo.ru

***

Шарль Азнавур - великий французский шансонье, композитор, поэт, актер и писатель. Создал примерно 1300 песен, сыграл в 60 фильмах и продал более 200 млн дисков.

***

A-PROMO - компания, работающая в сфере организации концертов зарубежных артистов и российских звезд.

http://a-promo.ru

Категория Идеиwith Комментарии к записи Легендарный Шарль Азнавур дает только 2 концерта в России отключены

Обратите внимание

Нераскрывшийся до конца талант
music-stories.ru
Стогоff Илья - Мачо не плачут, 2007 год
store.cross-roads.ru
Xara Menu Maker
soft.masterit.ru

«МегаФон» провел самую масштабную 4G-стройку в стране

08.11.2017 06:55. Автор:

Россиянам прибавили скорости в мобильном интернете. По данным Роскомнадзора, за девять месяцев «большая четверка» построила в стране 39 682 объекта связи LTE. Из них практически каждую вторую 4G базовую станцию – установил «МегаФон».

«МегаФон» – автор самой масштабной стройки четвёртого поколения в стране. Оператор лидирует по числу базовых станций LTE – за девять месяцев этого года их количество увеличилось на 39% – сейчас их более 60 тысяч. Доля в общем приросте новых объектов связи составила 44%.

Каждую шестую базовую станцию нового поколения в этом году «МегаФон» установил на территории Большого Урала. Сеть 4G оператора охватывает 396 населённых пунктов и доступна 83% населения. (далее…)

Категория Идеиwith Комментарии к записи «МегаФон» провел самую масштабную 4G-стройку в стране отключены

Кто мы, и зачем мы публикуем новости для женщин и тех кому они не безразличны?

12.10.2017 03:54. Автор:

Мы Женский Журнал, сайт о красоте, моде, путешествиях, здоровье, психологии отношений. Всегда самые отборные и интересные новости с остроумными комментариями и уникальной подачей материала.

Наш женский журнал был создан для широкого круга читателей в основной массе которого девочки, девушки и женщины, лучшая половина человечества.

Мы ежедневно публикуем актуальные обзоры путешествий, модные тенденции сезонов, новые коллекции одежды, новинки психологии, семейные советы и все, что так волнует наших читательниц.

Наши публикации отвечают запросам самых требовательных читательниц и большая часть аудитории сразу добавляет Женский Журнал в закладки для быстрого доступа.

Хотите все самое свежее, модное, актуальное, из первых уст и первоисточников, тогда Женский Журнал это Ваш выбор.

Стильные показы, новые тренды и тенденции в fashion индустрии, актуальная психология, семейные тайны и примеры идеальной любви, обзоры путешествий в любой уголок света, здоровый образ жизни с яркими рецептами и советами о том как надо и как не стоит делать, все это вы найдете в нашем женском журнале, где все только для женщин и тех кому они не безразличны.

Подпишитесь на наш журнал и Вы не пожалеете о своем выборе уже никогда.

Наш сайт портал для лучшей половины человечества находится тут: http://rumyinfo.ru

Наша группа вконтакте для самых любознательных подписчиц тут: https://vk.com/womens_magazine_new

Категория Идеи, Прочееwith Комментарии к записи Кто мы, и зачем мы публикуем новости для женщин и тех кому они не безразличны? отключены

Перебраться из Шахт в Ростов-на-Дону и наоборот станет проще

02.10.2017 22:42. Автор:

2 октября в г. Шахты на базе действующего АН «Содружество» торжественно открылся филиал ростовского Центра недвижимости «Алекс», что значительно упростит для клиентов компании процесс оформления сделок с недвижимостью в этих городах по стандартам РГР.

Многие шахтинцы покупают жилье в Ростове-на-Дону, продавая свою недвижимость в г. Шахты. До сегодняшнего дня им приходилось для этого прибегать к услугам различных риэлторских компаний — шахтинской и ростовской. Теперь это можно сделать в рамках одной компании.

- На рынке недвижимости, где доверие к риэлтору играет огромную роль, это очень важно. Мы здесь живем и давно работаем, нас все знают, поэтому вопрос доверия при междугородних сделках снимется сам собою. Разумеется, филиал продолжит оказывать весь спектр риэлторских услуг на отдельно взятом рынке г. Шахты — продажа, покупка, аренда жилой и коммерческой недвижимости, земельных и дачных участков, - говорит директор Шахтинского филиала Центра недвижимости «Алекс» Светлана Тюленева.

В г. Шахты, по оценкам Светланы Тюленевой, в настоящее время работает примерно 35 агентств недвижимости, только три из которых официально зарегистрированы и являются членами Ассоциации риэлторов «Южная палата недвижимости», т.е. оказывают потребителям услуги по общероссийским стандартам Российской гильдии риэлторов (РГР). Эти же стандарты соблюдались в АН «Содружество», на базе которого создан Шахтинский филиал ЦН «Алекс», и будут соблюдаться впредь.

Коллегами и партнерами АН «Содружество» и ЦН «Алекс» были давно, но теперь, по подсказке клиентов, которым удобнее проводить все сделки на территориях двух разных городов, но в рамках одной компании, принято решение об их объединении в формате «договор о сотрудничестве и работа под единым брендом».

В связи с расширением сферы деятельности, в Шахтинском филиале Центра недвижимости «Алекс» открыт ряд вакансий — требуются агенты, юристы, менеджер. Ценно для новых сотрудников филиала то, что в ЦН «Алекс» регулярно проводится профессиональное обучение персонала. По словам Светланы Тюленевой, перед открытием филиала его прошли уже восемь человек.

- Мы давно думали о расширении представленности Центра недвижимости «Алекс» в крупных городах Ростовской области и России, поэтому активно ищем партнеров из других регионов страны. Некоторое время назад аналогичный интерес возник у наиболее достойного, на наш взгляд, партнера в г. Шахты — АН «Содружество». Объединение прошло, прежде всего, для удобства потребителей из городов Ростов-на-Дону и Шахты, а также близлежащих населенных пунктов. Качество услуг ЦН «Алекс» известно по всей России, у нас нет расторгнутых сделок, а теперь переезд из Ростова в Шахты и наоборот значительно упростится для наших клиентов, - добавил директор Центра недвижимости «Алекс» Александр Коночкин.

Подобные публикации: «Ростовский победитель общероссийского конкурса открыл 100 вакансий», ««Центр недвижимости Алекс» обучает персонал и выигрывает», «Лучшие ипотечные брокеры России прописаны на Дону»

Справка:

Центр недвижимости Алекс предоставляет риэлторские услуги с 1996 г. На сегодняшний день компания входит в число ведущих операторов рынка недвижимости г. Ростова-на-Дону имея сеть офисов, предоставляя качественные услуги в области покупки, продажи, аренды объектов недвижимости. В настоящее время компания активно развивается, расширяя свою офисную сеть и увеличивая количество персонала.

Центр недвижимости Алекс является действительным Членом Российской Гильдии Риэлторов и НП «Южная палата недвижимости». В 2012 году компания Алекс стала номинатом в престижном национальном конкурсе «Профессиональное признание — 2012» сразу в 2 номинациях - «Лучшая брокерская компания на рынке продаж жилья 2012» и «Лучший интернет-сайт риэлторской компании 2012».

В 2013 году компания Алекс стала победителем Национального конкурса в сфере недвижимости, строительства и ипотеки CREDO 2013 г. в номинации «Лучшая брокерская организация на рынке ипотечного кредитования» и одной из престижнейших наград в сфере недвижимости, став победителем XIX Межрегионального ежегодного общественного конкурса в сфере недвижимости «КАИССА — 2013» в номинации «Лучшая региональная риэлторская компания».

В 2014 г. компания стала победителем конкурса "Профессиональное признание" в номинации "Лучшая компания по юридическому сопровождению сделок с недвижимостью 2014" В октябре 2014 года компания стала победителем Национального конкурса в сфере недвижимости, строительства и ипотеки CREDO 2014 г. в номинации «Лучшая риэлторская организация на вторичном рынке жилья».

В 2016 г. компания выиграла номинацию «Лучшая региональная риэлторская организация на рынке межрегиональных сделок» на Национальном конкурсе в сфере недвижимости, строительства и ипотечного кредитования CREDO-2016.

11 июня 2017 г. завершился XXI Национальный Конгресс по недвижимости. Лауреатом премии «Профессиональное признание» в номинации «Лучшая брокерская компания на рынке продажи жилья 2017» стал ростовский «Центр недвижимости Алекс».

Деятельность Центра недвижимости Алекс сертифицирована в соответствии с требованиями, установленными в Национальном Стандарте СТО РГР 021.01-02 «Риэлторская деятельность. Услуги брокерские на рынке недвижимости». Застрахованы все виды риэлторской деятельности, которые оказываются специалистами Центра недвижимости Алекс.

Агентство недвижимости «Содружество» - крупная, динамично развивающаяся риэлторская компания, действующая на территории г. Шахты и Ростовской области 10 лет. В 2014 году членами правления ЮПН и РГР, по итогам аттестации сотрудников АН, было принято решение сертифицировать сроком на 5 лет агентство недвижимости «Содружество».

Сайт ЦН «Алекс»: http://www.cnalex.ru/, http://vacancy.cnalex.ru/, контактное лицо по теме пресс-релиза: основатель и директор «Центра недвижимости Алекс» Александр Викторович Коночкин, тел.: 8 (863) 299-92-92, info@cnalex.ru.

Шахтинский филиал ЦН «Алекс»: г. Шахты пр. Победы Революции 111 оф. 121, сайт: http://xn----7sbgbciedi0embeyjdfhbkr.xn--p1ai/, e-mail: 346501@mail.ru, контактное лицо по теме пресс-релиза - Директор Шахтинского филиала ЦН "Алекс" (АН "Содружество") Тюленева Светлана Геннадьевна, 8 (928) 106-70-97.

Публикация на блоге Мастерской: https://alepalg-masterpress.blogspot.ru/2017/10/blog-post_2.html

Категория Идеиwith Комментарии к записи Перебраться из Шахт в Ростов-на-Дону и наоборот станет проще отключены


Необычнаяканцелярия Maped! 3 поцене 2
*до конца акции осталось: 11 дн.